ベトナム料理のカロリーはどのくらいなのか



ベトナム料理のカロリーはどのくらいなのか

日本にいる時にもコンビニでカップ春雨などと一緒にカップフォーが売られていた記憶がある。

記憶として残っているのはカロリーを気にする人向けになっていた。

なんとなくのイメージだけれどベトナム料理ってカロリーが低い(気がします)。

この日清食品グループさんのニュースでもフォーガーに「ヘルシー」という言葉が使われている。
[日清食品グループ] リニューアル発売のご案内(2015.02.09)

そこでベトナム料理のカロリーを知れないかと検索していたらMyFitnessPalというサイト、アプリを見つけた。

MyFitnessPal
ユーザが食事のカロリーを登録していてそれを他のユーザも参照できるので検索してみた。

phoで検索すると150~400キロカロリーの間。

banh myで検索すると250~350キロカロリーの間。

※分量が多かったりすると600~900キロカロリーと登録されているphoもあった。

仮に1日の基礎代謝が1,500Kcalの人が、400Kcalのphoを朝昼晩食べるとすると

1日300Kcal(1,500Kcal – 400Kcal/1食 * 3食 = 300Kcal)を基礎代謝のみで消費できることになる。

1Kgを減らすのに約7,200Kcalと言われているので、1日300Kcal消費すると、

24日間(7,200Kcal ÷ 300Kcal/日 = 24日)で1Kg減らすことができる。



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