ベトナム料理のカロリーはどのくらいなのか
日本にいる時にもコンビニでカップ春雨などと一緒にカップフォーが売られていた記憶がある。
記憶として残っているのはカロリーを気にする人向けになっていた。
なんとなくのイメージだけれどベトナム料理ってカロリーが低い（気がします）。
この日清食品グループさんのニュースでもフォーガーに「ヘルシー」という言葉が使われている。
[日清食品グループ] リニューアル発売のご案内（2015.02.09）
そこでベトナム料理のカロリーを知れないかと検索していたらMyFitnessPalというサイト、アプリを見つけた。
MyFitnessPal
ユーザが食事のカロリーを登録していてそれを他のユーザも参照できるので検索してみた。
phoで検索すると150～400キロカロリーの間。
banh myで検索すると250～350キロカロリーの間。
※分量が多かったりすると600～900キロカロリーと登録されているphoもあった。
仮に1日の基礎代謝が1,500Kcalの人が、400Kcalのphoを朝昼晩食べるとすると
1日300Kcal（1,500Kcal – 400Kcal/1食 * 3食 = 300Kcal）を基礎代謝のみで消費できることになる。
1Kgを減らすのに約7,200Kcalと言われているので、1日300Kcal消費すると、
24日間（7,200Kcal ÷ 300Kcal/日 = 24日）で1Kg減らすことができる。
コメントを残す